Kontrakce – co jsou, jak je poznat a co s nimi dělat

Jste těhotná a najednou cítíte stažené bříško? To může být kontrakce. Ne každá stažení je samozřejmě porod, ale je dobré vědět, co je normální a kdy je potřeba zavolat doktora.

Typy kontrakcí – Braxton‑Hicks vs. pravé porodní

Braxton‑Hicks jsou nepravidelné, mírně bolestivé stažení, která se objevují už od 20. týdne. Často jsou způsobeny dehydratací, únavou nebo rychlým pohybem. Naopak pravé porodní kontrakce jsou pravidelné, sílí každých 5‑10 minut a trvají 30‑70 sekund. Pokud se zvyšuje jejich intenzita a interval se zkracuje, je čas připravit se na porod.

Jak zmírnit nepříjemné stažení

Jednoduché změny mohou pomoci. Pijte hodně vody, protože dehydratace často zhoršuje Braxton‑Hicks. Lehněte si na levý bok, aby se zlepšil průtok krve do dělohy. Hluboké dýchání a pomalé výdechy uvolňují napětí. Teplý obklad na břicho nebo teplá sprcha také působí uklidňujícím způsobem.

Pokud jsou kontrakce pravidelné a silné, zkuste chůzi nebo lehký pohyb. Některé ženy si pomáhají obklopením se klidnou hudbou nebo masáží spodní části zad. Důležité je poslouchat své tělo a nechat ho, aby vám řeklo, co potřebuje.

Vždy mějte připravený plán – kdo vás doprovodí, kam pojedete, jaké dokumenty máte. Vychovejte si také telefon na rychlý kontakt s porodnicí.

Když cítíte, že kontrakce jsou opravdu pravé, nebo když se objeví krvácení, tekutina nebo bolest v zádech, okamžitě volejte svého lékaře nebo jděte do nemocnice. Každá těhotná žena má jiný průběh, proto se nebojte zeptat na radu.

Zapamatujte si: pravidelnost, síla a interval jsou hlavní ukazatele. Braxton‑Hicks jsou spíše připomínkou, že tělo se připravuje, ale neznamenají, že je čas na porod. Praktické tipy, jako dostatek tekutin, pohodlná poloha a dýchací cvičení, vás prověří během těchto přechodných fází.

Buďte v klidu, poslouchejte své tělo a neváhejte požádat o pomoc. Včasná reakce může ušetřit starosti a zajistit bezpečný průběh porodu.