Výživa při mykóze: Co jíst a co vynechat, aby kvasinky nevracely

When you're dealing with vaginální mykózu, houbivou infekci způsobenou především kvasinkou Candida albicans. Also known as kvasinky, it isn't just about itching—it's your body screaming that something’s off inside. A většina žen si myslí, že to je jen problém s hygienou. Ale často je to problém s tím, co jíte.

Strava hraje klíčovou roli. Kvasinky se živí cukrem. Ne jen tím, co přidáte do kávy, ale i tím, co je skryté v chlebu, rýži, ovoce nebo dokonce v jogurtu s příchutí. Když jíte hodně rafinovaných sacharidů, kvasinky rostou jako houby po dešti. A když přestanete brát léky, zase se vrátí. Protože léky je jen zastaví, ne vyhubí. Aby to nefungovalo jako kolo, musíte změnit to, co dáváte tělu dovnitř.

Co vynechat? Cukr, med, sladké nápoje, bílý chléb, sladké pečivo, sladké ovoce jako banány nebo hroznové víno. I mléčné výrobky s přidaným cukrem nebo konzervy s cukrem v seznamu složek. A nezapomeňte na alkohol – i pivo může kvasinky podporovat. Co jíst? Zeleninu, zvláště česnek, brokolici, kapustu. Ořechy, semínka, tučné ryby jako losos. Probiotika z přírodního jogurtu bez cukru nebo kvasnicových doplňků. A voda. Mnoho vody. Voda vyplavuje toxiny a udržuje kyselost pochvy v optimálním rozmezí.

Ne každá žena ví, že i některé léky, jako jsou antibiotika, mohou způsobit mykózu. Ale to už je jiný příběh. Tady jde o to, co děláte sami. Když změníte stravu, tělo se začne sama regenerovat. Kvasinky nejsou nakažlivé jako chřipka – jsou vás vlastní. A když přestanete jim dávat jídlo, zkrátí se. Ne musíte být dokonalá. Stačí začít. Snížit cukr, přidat zeleninu, pít vodu. A pak se podívejte, jak se cítíte za týden.

V našich článcích najdete konkrétní seznam potravin, které kvasinky nesnášejí, a co můžete místo nich jíst. Zjistíte, jak se strava spojuje s opakujícími se infekcemi, proč některé „zdravé“ potraviny vlastně škodí, a jak přirozené metody pomohou více než léky. Všechno to, co potřebujete, abyste přestaly být věčnými oběťmi kvasinek – bez zbytečného stresu a bez nesmyslných diet.