Polohy pro otěhotnění – praktické tipy, které skutečně pomáhají

Chcete rychleji otěhotnět? Jedním z jednoduchých kroků může být výběr správné sexuální pozice. Nejde o magii, ale o to, jaký úhel dává vajíčko největší šanci setkat se se spermií. V tomto článku vám ukážeme, které pozice jsou nejúčinnější a jaké drobnosti po styku mohou plodnost podpořit.

Nejlepší pozice pro otěhotnění

Nejčastěji doporučovaná je pozice misionářská. Když muž leží nad ženou, hloubka proniknutí je větší a sperma má kratší cestu k děložnímu čípu. Důležité je, aby žena po styku chvíli ležela s nohama zvednutými – ideálně na polštáři. Ten malý trik prodlužuje dobu, kdy sperma může vstoupit do dělohy.

Další oblíbená varianta je pozice na boku (lubrická). Obě partneři leží na boku, žena má kolena mírně přitáhnutá k tělu. Tato pozice je šetrná, ale stále umožňuje dostatečnou hloubku. Navíc je pohodlná, pokud máte menší energii nebo jste těhotná první týdny.

Pro páry, které chtějí maximální hloubku, je vhodná pozice „z pozice psíka“. Zde muž vstupuje zezadu a umožňuje spermiím dostat se blíže k děložnímu hrdlu. Pokud se rozhodnete pro tuto pozici, zkuste použít podložku, aby byla žena pohodlnější.

Nezapomeňte, že každé tělo je jiné. Někdy stačí jen mírně změnit úhel nebo polohu rukou, aby se sperma dostala blíže k děložnímu hrdlu. Experimentujte a najděte, co vám nejlépe vyhovuje.

Co dělat před a po styku

Především dbejte na zdraví celého těla. Vyvážená strava, dostatek spánku a omezení alkoholu pomáhají tvorbě kvalitních spermií i zdravému menstruačnímu cyklu. Ženy by měly sledovat ovulaci – nejvyšší šance na otěhotnění je během 24–48 hodin po ovulaci.

Po sexu může pár zůstat ležet 10–15 minut. Není nutné se hned zvedat, ale není potřeba ani ležet celou hodinu. Stačí jen krátké uvolnění, které dává spermiím čas na cestu.

Dalším tipem je vyhnout se přehnanému používání lubrikantů na bázi glycerinu – některé z nich mohou snížit pohyblivost spermií. Pokud potřebujete lubrikant, volte vodní bázi a vyhněte se silikonovým.

Nezapomeňte také na pravidelný pohyb. Lehká fyzická aktivita podporuje krevní oběh a hormonální rovnováhu. Ale přílišná námaha, například těžký posilovací trénink, může mít opačný efekt.

Na závěr si připomeňte, že nejdůležitější je pravidelný a přirozený styk. Nesnažte se plánovat každý styk do detailu, protože stres může plodnost snížit. Užijte si intimitu, buďte v pohodě a dejte tělu šanci přirozeně fungovat.

Pokud i po několika měsících nevidíte výsledek, nebojte se obrátit na gynekologa. Profesionální vyšetření může odhalit skryté problémy a pomoci najít další cesty, jak otěhotněte.