Tato kontrola vám pomůže zjistit, zda je čištění oken během těhotenství pro vás bezpečné. Vyplňte otázky a získáte přesnou doporučení.
Plánujete vyčistit okna během těhotenství? Zastavte se na chvíli. Mnoho těhotných žen si myslí, že čištění oken je jen fyzická práce - nic nebezpečného. Ale ve skutečnosti to může být riziková činnost, kterou je lepší vyhnout, zejména ve druhém a třetím trimestru. Nejde jen o to, že se můžete uklouznout. Je tu celá řada důvodů, proč je lepší nechat čištění oken na někoho jiného.
Těhotenství mění tělo - a to nejen vnitřně. Váha se přesouvá dopředu, střed těžiště se posouvá, a vaše rovnováha se mění. V prvním trimestru to možná nepociťujete, ale ve druhém a třetím už jste nejen těžší, ale také méně stabilní. Když se nakláníte z okna nebo vystupujete na žebřík, abyste dosáhli na horní část okna, zvyšujete riziko pádu. A pád během těhotenství není jen o zranění vás - může ohrozit i plod.
Podle studie z Journal of Obstetrics and Gynecology bylo v 12 % případů pádu těhotných žen z výšky pozorováno zvýšené srdcové frekvence plodu nebo krátkodobé křeče dělohy. I když to neznamená, že každý pád způsobí komplikaci, riziko je reálné a zbytečné.
Když se nakláníte dopředu, aby jste vyčistili okno zvenčí, vaše děloha se přitlačuje na močový měchýř a střeva. To může způsobit nevolnost, závratě nebo dokonce ztrátu rovnováhy. Kromě toho se během těhotenství zvyšuje hladina hormonu relaxinu - ten uvolňuje klouby a vazové struktury, aby se tělo připravilo na porod. To znamená, že vaše kotníky, kyčle a páteř jsou méně stabilní než před těhotenstvím. A právě tyto klouby potřebujete, když se snažíte udržet rovnováhu na žebříku nebo na židli.
Navíc, když se dlouho držíte nad hlavou, může dojít k snížení krevního tlaku - tzv. hypotenzivní reakci. To se často stává, když těhotná žena dlouho stojí nebo se natahuje. Výsledek? Závratě, zmatek, ztráta vědomí. A když se v tu chvíli nacházíte na žebříku, je to vážné nebezpečí.
Nejen fyzická aktivita je problém. Většina čisticích prostředků na okna obsahuje amoniak, ethanol, chlor nebo jiné látky, které se při čištění vypařují. Tyto páry můžete vdechovat, a to je riziko pro plod. Výzkumy z Environmental Health Perspectives ukazují, že dlouhodobé vystavení výparym čisticích prostředků během těhotenství může být spojeno s vyšším rizikem astmatu u dětí a s mírným snížením hmotnosti novorozence.
Nejde o to, že jednou se něco vdechnete a hned se stane katastrofa. Ale těhotenství je období, kdy tělo není schopné efektivně detoxikovat látky. Plod je zranitelný, protože jeho játra a ledviny ještě nejsou plně vyvinuté. Pokud můžete vyhnout vdechování těchto par, měli byste to udělat. A to znamená - nepoužívat silné čisticí prostředky, pokud to není nezbytné.
Nemusíte nechat domov znečištěný jen proto, že jste těhotná. Existují bezpečné alternativy:
Nemusíte se cítit vinen. Pokud jste už okna vyčistily, nezůstávejte v šoku. Zkontrolujte, zda jste neměly závratě, bolesti břicha nebo krvácení. Pokud jste se cítili dobře, nemáte žádné příznaky, není důvod k panice. Ale v budoucnu - nechte to na někoho jiného. To není známka slabosti, ale zodpovědnosti.
Pamatujte: těhotenství není doba, kdy se máte snažit dokázat, že jste „ještě stejná“ jako před těhotenstvím. Je to doba, kdy se máte starat o sebe i o své dítě. A to znamená i to, že neberete rizika, která nejsou nutná.
Česká společnost gynekologů a porodníků doporučuje těhotným ženám vyhýbat se práci ve výšce, používání silných chemikálií a těžké fyzické námaze. Všechny tyto body se přímo týkají čištění okenních skel. Lékaři neříkají „nečistěte vůbec“ - říkají „nečistěte nebezpečně“.
Pokud máte pochybnosti, zeptejte se svého gynekologa. Nebo se podívejte na doporučení Světové zdravotnické organizace: „Těhotné ženy by měly vyhýbat se pracím, které vyžadují natahování, výškovou práci nebo vystavení chemickým látkám.“
Ve velmi raném těhotenství - tedy v prvních 8-10 týdnech - může být čištění okenních skel bezpečné, pokud jste zdravá, nejste závratná a nepracujete na žebříku. Ale i pak je lepší se vyhnout silným chemikáliím a nechat si někoho pomoci.
Po 20. týdnu už je čištění okenních skel zvenčí odporující doporučeným pravidlům. A po 30. týdnu - kdy je tělo těžší, rovnováha horší a plod větší - je to jednoduše nebezpečné.
Čištění okenních skel není jediná činnost, kterou byste měly přehodnotit. Zde je krátký seznam:
Nejde o to, že byste měli být v klidu celé těhotenství. Ale o to, abyste si vybírali činnosti, které neohrožují vaše zdraví ani zdraví vašeho dítěte.
Ne. Je to o tom, jak se chováte k sobě. Těhotenství je krátká, ale důležitá doba. Každá malá rozhodnutí - zda si vyčistíte okno, zda se natahnete po knize na horní polici, zda použijete čisticí prostředek s amoniakem - má vliv na váš pocit pohody a na zdraví vašeho dítěte.
Nechte si pomoci. Dejte si čas. Věřte, že to, co děláte pro sebe, děláte i pro dítě. A to je největší péče, kterou můžete mít.
V prvním trimestru je riziko nižší, ale stále existuje. Pokud se necítíte závratně a nemáte nevolnost, můžete čistit okna z vnitřní strany, sedět na židli a používat jen vodu s ocetem. Ale i tak je lepší nechat to na někoho jiného - zvláště pokud potřebujete použít žebřík nebo natahovat se.
Amoniak je silně parující látka, která může dráždit dýchací cesty a způsobit závratě, nevolnost a hluboké záněty. Při vdechování se může dostat do krevního oběhu a přes placentu k plodu. I když neexistuje přímá souvislost s vadami, výzkumy ukazují, že dlouhodobé vystavení může ovlivnit vývoj plic a imunitního systému novorozence.
Ano, ale jen pokud jsou skutečně bez chemikálií. Některé „přírodní“ čisticí prostředky obsahují esenciální oleje, které mohou být nebezpečné pro těhotné ženy. Nejbezpečnější volba je voda s ocetem nebo voda s malým množstvím mýdla. Vždy si přečtěte složení - pokud tam je „terpény“ nebo „citronová kyselina“, je to v pořádku. Pokud tam je „alkohol“ nebo „chlor“, vyhněte se tomu.
Ne. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo preeklampsii, čištění okenních skel je striktně zakázáno. Natahování, náhlé pohyby a stání na výšce mohou způsobit náhlý pokles krevního tlaku nebo zvýšení tlaku na placentu - což může vést k vážným komplikacím. V takovém případě je třeba vyhnout se všem fyzickým náročným činnostem.
Pokud nemáte rodinu nebo přátele, kteří by vám mohli pomoci, kontaktujte místní centrum pro těhotné ženy. V mnoha městech v Česku jsou zdarma nebo za malý poplatek k dispozici služby, které těhotným ženám pomáhají s domácími pracemi - včetně čištění oken. V Olomouci například funguje program „Těhotná v pohodě“, který poskytuje takovou pomoc. Stačí se zaregistrovat na jejich webu nebo zavolat.
srp 23 2023
říj 24 2023
