Chcete vědět, jaké kroky vás přiblíží k dlouho očekávanému miminku? Na této stránce najdete přehled nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují šanci na těhotenství, a konkrétní tipy, které můžete začít používat hned dnes.
Největší vliv má pravidelný menstruační cyklus a zdravá ovulace. Pokud se vaše ovulace neobjevuje v typickém rozmezí 12‑16 dní před dalším krvácením, je pravděpodobnost otěhotnění nižší. Kromě hormonální rovnováhy hrají roli také tělesná hmotnost, strava a životní styl. Nadváha i podváha mohou narušit hormonální signály a snížit kvalitu vajíček. Kouření, nadměrná konzumace alkoholu a stres pak působí jako přirozené bariéry.
Nezapomínejte ani na věk – po 35. roce ženy plodnost přirozeně klesá. Přesto ale existují cesty, jak i v tomto věku šance podpořit, například pravidelným sledováním ovulace a vyhýbáním se škodlivým návykům.
1. Sledujte ovulaci: Používejte ovulační testy nebo aplikace, které vám ukážou nejplodnější dny. To vám umožní plánovat pohlavní styk na správný čas.
2. Vyvážená strava: Zařaďte potraviny bohaté na kyselinu listovou, železo, zinek a vitamín D. Listová zelenina, ořechy, luštěniny a ryby jsou skvělými volbami.
3. Udržujte zdravou váhu: Pokud máte nadváhu, zkuste zhubnout 5‑10 % tělesné hmotnosti. Pokud jste podváha, zaměřte se na příjem kvalitních bílkovin a zdravých tuků.
4. Redukujte stres: Meditace, jóga nebo pravidelný procházkový režim pomáhají udržet hormony v rovnováze. Stres může totiž brzdit uvolňování hormonů potřebných k ovulaci.
5. Vyhněte se škodlivým návykům: Kouření a nadměrný alkohol snižují šanci na otěhotnění. Pokud pijete, držte se maxima jedné sklenky denně a nikdy neřiďte po pití.
Na našem blogu najdete podrobné články, které rozebírají jednotlivé téma do hloubky – od příznaků neovulace po výživu pro plodnost. Například Jak rozpoznat těhotenství podle výtoku vás naučí včas rozpoznat první změny, a Nejčastější chyby v těhotenství a jak jim předejít vám ukáže, co dělat, aby byl váš organismus připravený na těhotenství.
Pokud máte konkrétní otázky, nebojte se kontaktovat naši kliniku. Rádi vám pomůžeme nastavit individuální plán, který zvýší vaše těhotenské šance.
Ahoj, dnes se vrhnu do tématu, které nás všechny někdy zajímá - jaká je šance na otěhotnění? Pokusím se prozkoumat různé aspekty, které ovlivňují naši plodnost a porovnávat tehotenské šance v různých fázích života. Doufám, že se mi podaří přinést nějaké světlo do tohoto komplikovaného a často zmateného tématu. Tak se pohodlně usaďte a jdeme na to společně!
