Pravděpodobnost otěhotnění – co je normální a jak ji zlepšit

Většina párů se ptá, jak velká je šance na těhotenství během jednoho menstruačního cyklu. Odpověď není jedničkou, ale pokud znáte hlavní faktory, můžete pravděpodobnost výrazně posunout výš.

Co řídí šanci na početí?

Největší vliv má ovulace. V průměru se u zdravých žen pod 35 let úspěšnost početí pohybuje mezi 20 % a 25 % za cyklus. Toto číslo klesá s věkem: po 35 letech se sníží na 10 %–15 % a po 40 letech už jen na pár procent. Další faktory jsou:

• Časování – nejlepší šance je během „plodného okna“, tedy 3–5 dnů před ovulací a samotný den ovulace.
• Frekvence pohlavního styku – ideální je mít pohlavní styk alespoň 2–3 krát týdně, ale během plodného okna můžete zkusit i denně.
• Životní styl – zdravá váha, vyvážená strava, dostatek spánku a omezení alkoholu a kouře mají velký dopad.
• Kvalita spermatu – mužská fertilita je často podceňovaná, ale pravidelný pohlavní styk, dobrá výživa a vyhnutí se přehřátí šourku (např. horké koupele) jsou klíčové.

Jak si můžete počítat a sledovat plodné dny

Existuje několik jednoduchých metod, které vám pomohou odhadnout ovulaci. Nejčastěji se používá bazální tělesná teplota (BBT). Každé ráno po probuzení si změříte teplotu a zaznamenáte ji. Po ovulaci teplota mírně stoupne (cca o 0,3‑0,5 °C) a zůstane zvýšená až do konce cyklu.

Další možností je sledování cervikálního hlenu. Když je hlen průhledný, pružný a připomíná syrovou vaječnou bílku, je to znak maximální plodnosti. Kombinací BBT a hlenu získáte poměrně spolehlivý odhad.

Pro ty, kdo chtějí jistotu, jsou k dispozici i ovulační testy. Ty detekují zvýšenou hladinu luteinizačního hormonu (LH) v moči, který stoupá 24‑36 hodin před ovulací. Test je rychlý, levný a praktický.

Nezapomeňte také sledovat svůj menstruační kalendář. Průměrný cyklus trvá 28 dnů, ale normální je i rozmezí 21‑35 dnů. První den menstruace počítejte jako den 1, ovulace pak nastává zhruba 14 dnů před dalším začátkem menstruace.

Pokud po 12 měsících pravidelného pokusu (nebo 6 měsících, pokud je vám nad 35) není těhotenství, doporučujeme vyhledat gynekologa. Může jít o skryté hormonální problémy, endometriózu nebo jiné faktory, které je potřeba řešit.

Na závěr – pravděpodobnost otěhotnění není pevně daná, ale s trochou informací a šikovných kroků ji můžete zvýšit. Sledujte svoje tělo, žijte zdravě a nebojte se požádat o pomoc odborníka. Každý pár je jiný, ale dobré základy jsou vždy stejné: správný čas, častý styk a zdravý životní styl.