Potraviny na kvasinky: Co jíst a co vynechat při vaginální mykóze

When dealing with kvasinky, houbivá infekce způsobená kvasinkami Candida, která se často projevuje svěděním, bílým výtokem a pálením. Also known as vaginální mykóza, it is one of the most common women's health issues, affecting over half of all women at least once in their lifetime. Nejde jen o léky – vaše strava hraje klíčovou roli v tom, zda se infekce vrátí nebo zmizí navždy.

Kvasinky milují cukr. A nejen ten, který dáváte do kávy. Skrytý cukr v jogurtech, chlebu, sladkých nápojích, ovoce v konzervách a dokonce v některých zeleninách může být pro kvasinky jako pohodlný hotel. Když jste v průběhu infekce na dietě s vysokým obsahem cukru, léky samy o sobě nestačí. Tělo potřebuje přirozenou rovnováhu bakterií, a to se dá podpořit jídlem. Probiotika, živé mikroorganismy, které podporují zdravou mikroflóru, zejména v pochvě. Also known as zdravé bakterie, it helps restore the natural balance after an infection. Najdete je v nezahřívaném kysaném zelí, kvasnicovém jogurtu bez přidaného cukru, kefíru nebo kvasnicových nápojích. Tyto potraviny nejen potlačují kvasinky, ale také posilují imunitu.

Co vynechat? Všechno, co rychle přemění tělo na cukrový koupel. Sladké pečivo, cukrovinky, bílý rýž, ovesné vločky s přidaným cukrem, sladké ovoce jako banány nebo hroznové víno. I když se vám to může zdát příliš přísné, stačí jen několik týdnů, aby se vaše tělo přizpůsobilo. Většina žen začne cítit změnu už po dvou týdnech – méně svědění, méně výtoků, více pohody. A co alkohol? Ten také kvasinkám pomáhá. I malá sklenice vína může být příčinou návratu infekce.

Nezapomeňte na zeleninu. Brokolice, řepa, celer, špenát a česnek nejen neobsahují cukr, ale mají přirozené protihoubové vlastnosti. Česnek je dokonce považován za přírodní antibiotikum – a není to jen stará báseň. Výzkumy ukazují, že allicin ve česnku potlačuje růst Candida. Stačí ho přidávat do jídel, ne nutně jíst syrový.

Co se týče sladidel, vyhněte se umělým cukrům jako aspartam nebo sacharin. I když neobsahují kalorie, mohou narušit vaši mikroflóru. Lepší volbou je stevia – přirozené sladidlo, které nevyvolává nárůst cukru v krvi. A nezapomeňte na dostatek vody. Vypíjením dvou až tří litrů denně podporujete čištění těla a zabráníte houbačům, aby se usadily.

Nejde o dokonalou dietu, ale o přirozený způsob, jak podpořit tělo, aby samo zvládlo infekci. Když kombinujete správné jídlo s léky, šance na trvalé vyléčení stoupají o třetinu. A to je víc než jen statistika – to je reálný rozdíl ve vašem každodenním životě.

V níže uvedených článcích najdete konkrétní seznam potravin, které vám pomohou, i ty, které byste měli vynechat. Také se dozvíte, jak se kvasinky projevují, jak je rozpoznat a co dělat, když se vrátí. Všechno to, co potřebujete, abyste přestali být otrokem opakujících se infekcí.