Oplodnění po sexu – praktický průvodce

Máte pocit, že po posledním styku můžete otěhotnět, ale nejste si jisti, jak to funguje? V tom nejste sami. Oplodnění je jednoduchý, ale zároveň citlivý proces – stačí trochu pochopit, kdy a jak se spermie setkají s vajíčkem.

Kdy je největší šance na oplodnění?

Nejlepší čas pro otěhotnění je okolo ovulace, tedy když vajíčko opustí vaječník a putuje do vejcovodu. Vajíčko je životaschopné jen 12–24 hodin. Spermie naopak vydrží v těle ženy až pět dní, pokud jsou podmínky příznivé. Proto je ideální mít pohlavní styk 2–3 dny před ovulací a v den ovulace samotný.

Jak zjistit, kdy ovulujete? Existuje několik jednoduchých metod: sledování bazální tělesné teploty, změny hlenu děložního čípku nebo ovulační testy z lékárny. Pokud používáte kalendář, počítejte od první dne poslední menstruace a odečtěte 14 dní – to je přibližně den ovulace.

Co ovlivňuje přežití spermií?

Pro úspěšné oplodnění musí spermie přežít v prostředí vagíny a děložního hrdla. Kyselé pH a hloubková cervikální hlenost mohou buňky usmrtit. Naštěstí v období ovulace se hlen stává průhledným a „lepkavým“, což umožňuje spermiím snadnější pohyb.

Životní styl hraje roli. Kouření, nadměrná konzumace alkoholu a špatná strava mohou snížit počet a pohyblivost spermií. Doporučujeme jíst potraviny bohaté na zinek, vitamín C a omega‑3 mastné kyseliny, což podporuje zdravou spermaturu.

Pokud se snažíte otěhotněte, vyhněte se těžkým pánským kondomům, které mohou obsahovat spermicidy – ty zabíjejí spermie ještě před vstupem do těla.

Rovněž po styku není nutné okamžitě ležet – tělo si samé vytvoří optimální podmínky. Ale pokud se cítíte unavení, pár minut relaxace nemůže uškodit.

V případě, že máte nepravidelný menstruační cyklus, může být těžší předvídat ovulaci. V takovém případě pomůže sledování hormonálních testů nebo návštěva gynekologa, který může doporučit ultrazvukové sledování.

Nezapomeňte také na tělesnou hmotnost. Jak podváha, tak obezita mohou narušit hormonální rovnováhu a tím i ovulaci. Ideální je udržovat zdravou váhu a pravidelně cvičit – to podporuje celkovou plodnost.

Vlastní tělo vám často dává signály: lehké křeče, zvýšený výtok či mírnou bolest v podbřišku – to může být známka ovulace. Když tyto příznaky poznáte, můžete cíleně plánovat pohlavní styk.

Na závěr – pokud po několika měsících pravidelného styku nevidíte výsledek, neváhejte navštívit svého gynekologa. Může provést hormonální testy, vyšetřit vejcovody a zjistit, zda není přítomna jiná překážka. Včasná diagnostika často vede k úspěšnějšímu otěhotnění.