Jak vypadají porodní bolesti a jak si je ulevit

První myšlenka na porod často vyvolá otázku: „Jak to vůbec bolí?“ Odpověď není jednoduchá, protože každý pocit je jiný. Přesto existují společné rysy, které vám pomůžou připravit se na to, co přijde.

Co porodní bolesti vlastně jsou?

Porodní bolesti začínají kontrakcemi dělohy. V první fázi jsou to spíše těžké křeče podbřišku, které se šíří dolů k pánvi. Mnoho žen popisuje pocit podobný silným menstruačním křečím, ale s postupně rostoucí intenzitou. Jak se děloha zkracuje a otvírá, bolest se přesouvá k porodnímu kanálu a může být vnímána jako tlak, pálení nebo dokonce jako nutnost vylézt po schodech.

Ve druhé fázi, kdy už se hlavička dítěte blíží k výstupu, se bolest mění na ostrý, „řezavý“ pocit v nízkém břiše a mezi nohama. Tady už nejde jen o kontrakce, ale i o tahání a roztahování perineální oblasti. Někteří popisují, že to připomíná silnou bolest při vyprázdnění, jen s větší intenzitou.

Jak zvládnout bolesti během porodu?

První krok je připravit si plán úlevy. Dýchání a relaxační techniky, které se učí na kurzích těhotenské přípravy, pomáhají udržet klid a rozptýlit napětí. Když se soustředíte na pomalé, hluboké nádechy a výdechy, tělo dostane více kyslíku a kontrakce jsou méně strašlivé.

Další možností jsou teplé či studené obklady. Teplá láhev na břicho může uvolnit svaly, zatímco studený obklad na zadnice často zmírní bolest v dolní části zad, která je častá během první fáze.

Medikamentózní úleva, jako jsou epidurální nebo nitroglycerinové kapky, je dostupná v každé porodnici. Rozhodnutí o jejich použití je osobní a stojí za to probrat to se svým porodním asistentem už před porodem.

Nezapomínejte na podporu partnera nebo porodní asistentky. Masírování zad, držení ruky a povzbuzování v pravý moment mohou mít větší vliv než jakýkoli lék. Někdy stačí jen vědět, že někdo je s vámi a dodržuje váš rytmus.

Každý porod je jedinečný, ale pokud znáte základní typy bolesti a máte připravené strategie, zvládnete je lépe. Věřte svému tělu – je uděláno na to, aby přivedlo dítě na svět. A když úleva přijde, budete mít pocit, že jste překonali něco opravdu velkého.