Délka kontrakcí: Co je normální a kdy volat lékaře

Jste v těhotenství a najednou vás začnou bolet břicho? To jsou nejčastěji kontrakce. Mnoho žen si neví, jak dlouho by měly trvat a jestli jsou příznakem blížícího se porodu. V tomto článku vám řekneme, co je běžné, jak si můžete kontrakce sledovat a kdy je opravdu třeba zavolat porodní asistentku nebo lékaře.

Jak dlouho by měla trvat jedna kontrakce?

V první fázi těhotenství jsou kontrakce často jen mírné křeče, které trvají 10‑30 sekund a objevují se jen občas. Jakmile se blíží termín, kontrakce prodlužují – obvykle 30‑90 sekund a objevují se pravidelněji, každých 5‑10 minut. Pokud se vám kontrakce protahují i nad 2 minuty a jsou silnější než vaše běžná menstruační bolest, může to už být známka aktivního porodu.

Kdy je potřeba volat odborníka?

Existují jasná pravidla, kdy zvednout ruku. Pokud máte kontrakce trvající více než 2 minuty, které jsou pravidelné (každých 5 minut) a jsou doprovázeny krvácením, tekutinou nebo výraznou bolestí v zádech, nečekejte – volejte porodní asistentku nebo jděte do nemocnice. Stejně tak, když se kontrakce objeví předčasně, před 37. týdnem, a máte náhlé vylučování tekutiny, je nutné okamžitě kontaktovat lékaře.

Jednoduchý způsob, jak si kontrakce evidovat, je použít papírový deník nebo mobilní aplikaci. Zaznamenávejte čas začátku a konce každé kontrakce a krátký popis intenzity (např. 1‑10). Tím získáte přehled, jestli se frekvence a délka zvyšují, což je signál, že porod je blízko.

Nezapomeňte, že každé tělo je jiné. Některé ženy mají rychlejší a kratší kontrakce, jiné pomalejší. Důležité je naslouchat svému tělu a v případě nejasností raději zavolat odborníka. Lepší je být připravený a mít klid, než později litovat, že jste čekali příliš dlouho.

Pokud máte podezření, že jsou kontrakce příliš dlouhé nebo nepříjemně silné, zkuste nejprve změnit polohu – lehněte si na bok s podušeným kolenem, dýchejte zhluboka a snažte se uvolnit svaly břicha. Teplý sprchový proud nebo teplá láhev mohou také pomoci zmírnit bolest. Tyto jednoduché triky často stačí, dokud nepřijde čas na profesionální péči.

Na závěr: délka kontrakcí je klíčovým ukazatelem, kdy tělo připravuje porod. Sledujte si je, zapisujte, a když se objeví varovné signály – neváhejte kontaktovat zdravotnický personál. Tím si zajistíte bezpečný průběh těhotenství a porodu.