Proč moje břicho vypadá jako těhotná? Běžné příčiny a kdy se obrátit k lékaři

Možná jsi se dnes ráno podívala do zrcadla a zastavila se: Proč moje břicho vypadá jako těhotná? Nejsi těhotná, nechceš být těhotná, a přesto máš břicho, které vypadá jako kdyby jsi měla několik měsíců. To není jen tvůj problém. Tisíce žen se každý den ptají stejnou otázku - a většina z nich si myslí, že je to nějaká vážná nemoc. Ale nejčastěji není.

Nejčastější příčiny, proč břicho vypadá jako těhotná

Nejprve si dej jasnou odpověď: nejde o těhotenství. Pokud jsi v reprodukčním věku a nechceš být těhotná, zkontroluj, jestli jsi už dělala test. Pokud ano a výsledek je záporný, můžeš se soustředit na jiné příčiny.

Nejčastější důvod, proč břicho vypadá jako těhotná, je nafouknutí. Nejedná se o tuk, ale o plyn. A ten se může hromadit kvůli několika věcem:

• Strava - kvasnice, čočka, zelí, brambory, sladkosti, mléčné výrobky, plynaté nápoje. Všechno to může způsobit, že se v těle nahromadí plyn.
• Syndrom dráždivého tračníku (SDT) - tato běžná porucha trávicího ústrojí způsobuje nafouknutí, bolesti, zácpu nebo průjem. Není nebezpečná, ale velmi nepříjemná. U 10-15 % žen v Česku je SDT příčinou trvalého břišního nafouknutí.
• Porucha mikroflóry - když se v těle příliš množí škodlivé bakterie, začnou fermentovat potravu a vyrábět plyn. To se často stává po antibiotikách nebo při dlouhodobém stresu.
• Svalová slabost břicha - po porodu, při hubnutí nebo jen kvůli věku se svaly v břiše uvolní. Když nejsou dostatečně napjaté, vnitřní orgány se „sesunou“ dopředu a vytvářejí dojem, že máš těhotné břicho. To se nazývá diastáze recti - a je to běžnější, než si myslíš.

Endometrióza - nejčastější vážnější příčina

Ne všechny příčiny jsou bezpečné. Pokud máš břicho, které vypadá jako těhotné, a zároveň trpíš:

• silnými menstruačními bolestmi
• bolestí při pohlavním styku
• častým nutkáním na močení
• nepravidelnými nebo příliš bolestivými menstruacemi

…může jít o endometriózu. Tato nemoc se projevuje tím, že tkáň podobná děložní sliznici roste mimo dělohu - například na vaječnících, střevech nebo břišní stěně. Při každé menstruaci se tato tkáň také krvácí, způsobuje zánět a tvoří jizvy. Ty jizvy mohou způsobit, že se břicho zvětší a ztuhlé. Některé ženy s endometriózou mají břicho, které vypadá jako těhotné, a to i když nemají žádný tuk.

Endometrióza se často přehlíží. Průměrně trvá 7-10 let, než je žena správně diagnostikována. Pokud máš tyto příznaky, nečekáj, až se to „vyřeší samo“. Jdi k gynekologovi a požádej o ultrazvukové vyšetření břicha a pánevní dutiny.

Co dělat, když břicho vypadá jako těhotné - krok za krokem

Když si řekneš: „Tohle se mi stává každý den“, můžeš začít s těmito kroky:

1. Zapiš si, co jíš - po dobu dvou týdnů zaznamenávej, co jíš a kdy se ti břicho napne. Většinou se objeví vzorec: třeba po mléce, po pečivu nebo po večeři v kavárně.
2. Vyřaď plynaté potraviny - pokud jsi většinu dne jela zelí, čočku, čokoládu a pivo, zkus to na týden vypustit. Mnoho žen vidí výrazný pokrok.
3. Pij více vody - když tělo má nedostatek tekutin, začne uchovávat vodu, což vede k nafouknutí. Doporučené množství: 1,5-2 litry denně.
4. Procvičuj břišní svaly - nejedná se o sit-upy. Zkus transverzální abdominální cvičení: při nádechu napni břicho, při výdechu ho zatáhni k páteři, jako bys chtěla dotáhnout pupík ke hřbetu. Dělej to 5 minut denně. To pomáhá vrátit orgány na místo.
5. Zkontroluj stres - stres blokuje trávení. Když jsi napjatá, tělo přepne do režimu „přežití“ a trávení se zpomalí. To způsobuje plyn a nafouknutí. Zkus meditaci, procházky nebo jen 10 minut hlubokého dýchání denně.

Kdy je čas k lékaři?

Není potřeba panika, ale je potřeba pozornost. Jdi k lékaři, pokud:

• břicho se zvětšuje rychle - například za týden o 5 cm
• ztrácíš hmotnost, i když jíš normálně
• máš nevysvětlitelnou únava, horečku nebo krvácení mimo menstruaci
• bolest je neustálá a neodchází po odchodu plynu
• si všimneš, že se ti břicho změnilo v tváři - například se ztvrdlo nebo se na něm objevily výběžky

Tyto příznaky mohou být spojeny s nádory, cystami, vředy nebo závažnějšími poruchami. Lékař ti může doporučit ultrazvuk, krevní testy nebo CT. Neboj se - většinou se jedná o něco, co se dá léčit.

Co se neříká, ale všichni vědí

Je pravda, že většina žen, které říkají „mám těhotné břicho“, ve skutečnosti nejsou těhotné. Ale nejsou ani „tukové“. Jsou prostě zneužívané tělem. Neustálý stres, špatná strava, nedostatek spánku a nehybný životní styl nás přimějí k tomu, že tělo přestává fungovat jako bylo navrženo.

Nejde o to, že máš „špatně tvarované“ břicho. Jde o to, že tělo hovoří. A říká: „Změň něco.“

Nejsi sama. Nejsi špatná. Nejsi příliš tuková. Jen jsi přestala poslouchat své tělo. A teď je čas začít znovu.

Co ti může pomoci ještě dnes

Než půjdeš spát, udělej toto:

• Pij teplou vodu s citronem - pomáhá trávení a odstraňuje plyn.
• Lehni si na záda a zvedni nohy do vzduchu, opři je o zeď (přímo jako v jogu) - to pomáhá uvolnit plyn z břicha.
• Nejedí 3 hodiny před spaním - tělo potřebuje čas, aby trávilo, než se zapne „režim spánku“.
• Přemýšlej o tom, co tě stresuje - nejčastější příčina nafouknutí není jídlo, ale emocionální zátěž.

Tělo ti dává příležitost. Ne že bys měla být dokonalá. Ale že bys měla být zdravá. A zdravá žena nevypadá jako těhotná jen proto, že jí tělo říká: „Změň to.“