Urychlení porodu – jak na to přirozeně a bezpečně

Jste připravená přivítat své miminko a chcete, aby se porod odehrál co nejhladčeji? Existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat už doma, aby se děloha otevřela dříve a porod šel rychleji. Všechny tipy jsou ověřené a stačí je zapracovat do běžného dne.

Pohyb a pozice, které podporují kontrakce

Chůze je jedním z nejlepších způsobů, jak nastartovat porod. Každý krok pomáhá dítěti najít správnou polohu a zároveň posiluje děložní svaly. Stačí se jen projít po chodbě, zahradě nebo po parku, pokud je počasí v pohodě. Pokud nemáte moc energie, zkuste lehké protahování nebo střídavé zvedání kolen.

Další oblíbená pozice je opření se o míč. Sedněte si na stabilní fitness míč, lehce se houpněte a roztahujte pánev. Tímto způsobem uvolníte pánevní dno a podpoříte přirozený skluz hlavy dítěte. Nebojte se experimentovat s různými polohami – na boku, na čtyřčlánku nebo klidně i na kolenou – najdete tu, která vám a vašemu miminku nejlépe vyhovuje.

Stimulace a výživa pro rychlejší průběh

Masáž bradavek a stimulace prsu může vyvolat oxytocin, hormon, který způsobuje kontrakce. Jemně masírujte bradavky prsty nebo použijte teplý obklad. Další metoda je sexuální aktivita – semeno obsahuje prostaglandiny, které také pomáhají děloze se otevřít. Pokud je vám pohodlné, vyzkoušejte to pod dohledem partnera.

Co se týká stravy, sáhněte po potravinách bohatých na vitamín C a hořčík, například citrusy, kiwi, ořechy a listová zelenina. Tyto látky podporují tvorbu hormonů potřebných ke kontrakcím. Pijte hodně vody, aby byl váš organismus dobře hydratovaný, ale vyhněte se těžkým, mastným jídlům, která mohou zpomalit trávení a tím i porod.

Bylinky a čaje jsou také oblíbené – čaj z červené řepy, zázvoru nebo listů šalvěje může podpořit kontrakce. Před jejich užíváním se ale rozhodně poraďte s lékařem, aby nedošlo k nepříjemným vedlejším účinkům.

Nezapomeňte také na dýchání a relaxaci. Pomalu a hluboce dýchejte, soustřeďte se na každý nádech a výdech. Tím snížíte stres a tělo bude připravené na přirozený porodní rytmus.

Když pocítíte pravidelné a silné kontrakce, které trvají alespoň 30–60 sekund a přicházejí každých 5–10 minut, je čas kontaktovat porodní asistentku nebo lékaře. Pokud se objeví krvácení, bolest břicha nebo jiné neobvyklé příznaky, volejte ihned.

Každá žena je jedinečná a ne všechny metody fungují stejně. Zkuste jeden nebo dva tipy a sledujte, co vám nejlépe sedí. Důležité je poslouchat své tělo a být v pohodě. Přirozené urychlení porodu není o tísni, ale o podpoře těla, aby udělalo to, co už umí nejlépe – přivést na svět nové miminko.