Příznaky ovulace – co vám tělo říká?

Každý měsíc váš hormonální cyklus připravuje tělo na těhotenství. V té chvíli, kdy vajíčko opustí vaječník, se objeví řada znaků. Pokud je dokážete rozpoznat, můžete snadněji naplánovat pohlavní styk a zvýšit pravděpodobnost otěhotnění.

Co tělo říká během ovulace

Nejčastější příznaky jsou změny hlenu na pochvě, mírná bolest v podbřišku a zvýšená tělesná teplota. Hlen se během ovulace stane průhledným, roztahovacím a připomíná vaječný bílek – to je signál, že je spermie nejvíc úspěšná. Bolest, často nazývaná „mittelschmerz“, je obvykle jednostranná a trvá jen několik hodin. Další známka je zvýšené libido; tělo se snaží podpořit pohlavní styk. Prsa mohou být citlivější a mírně otoklá. Všimnete-li si těchto změn, pravděpodobně jste v ovulační fázi.

Jak sledovat ovulaci v praxi

Nejjednodušší cesta je vést si deník. Každý den zaznamenejte hlen, pocity bolesti a další změny. Mnoho žen používá také bazální tělesnou teplotu (BBT). Po ovulaci se teplota mírně zvýší o 0,2–0,5 °C a zůstane tak až do konce cyklu. Stačí si ráno po probuzení změřit teplotu stejným způsobem. Dnes jsou populární i ovulační testy – podobné těhotenským testům, ale měří hormon LH, který předpovídá ovulaci během 24 hodin. Test stačí udělat jednou za den, nejraději odpoledne, a výsledek vám řekne, kdy je největší šance na otěhotnění.

Pro ty, kteří chtějí co nejméně sledování, stačí pozorovat hlen a bolest. Jakmile se objeví průhledný hlen a lehká bolest, je ideální čas na pohlavní styk. Pokud chcete být jistější, zkombinujte hlen s BBT nebo testem – dvojitá jistota.

Nezapomeňte, že každý cyklus může být trochu jiný. Stres, nemoc nebo změna životního stylu mohou ovlivnit čas ovulace. Pokud se vám nedaří rozpoznat příznaky po několik měsíců, nebo pokud se vám nedaří otěhotnět po jednom ročníku pravidelného sledování, může být užitečné navštívit gynekologa. Lékař vám může nabídnout krevní testy, ultrazvuk nebo další vyšetření, aby zjistil, zda není problém s hormonální rovnováhou.

Takže si dejte pozor na hlen, bolest a změny teploty – to jsou nejspolehlivější signály. Vedení jednoduchého deníku vám pomůže pochopit vlastní cyklus a využít ho ve svůj prospěch. Když poznáte své tělo, můžete lépe plánovat a mít větší šanci na těhotenství.