Dopad sexu na plod – co opravdu ovlivňuje šanci na otěhotnění

U mnoha párů je otázka, jak často a jakým způsobem mají sex, když se snaží o dítě, velkou starostí. Nejde jen o romantiku, ale i o biologii. V tomto článku vám vysvětlíme, co na plodnost fakticky působí, a jak můžete optimalizovat svůj sexuální život, aby podpořil těhotenství.

Jak často mít sex, aby podpořil plodnost?

Ideální frekvence se pohybuje kolem 2–3krát týdně. Tento rytmus zajišťuje pravidelný přísun spermatu a zároveň dává vajíčku čas na zrání. Pokud se snažíte o otěhotnění, počítejte dny od první menstruace a zaměřte se na ovulační „okno“ – obvykle 5–6 dní před ovulací a den ovulace samotné. V tomto období zvýšíte šanci na setkání spermatu s vajíčkem.

Líbí se vám konkrétní pozice? Jaký mají vliv na počet spermatu?

Nejsnazší je zaměřit se na pozice, ve kterých hloubka penetračního vstupu umožní spermatu snadno dosáhnout děložního čípku. Oblíbené jsou například misionářská nebo pozice „z kozy“. Po sexu je dobré zůstat ležet 10–15 minut, aby se spermie mohly snadněji dostat nahoru. Příliš rychlé vstávání může snížit počet úspěšných spermie v děložním hrdle.

Neméně důležitý je i stav zdraví mužů i žen. U mužů se doporučuje vyhýbat se horkým koupelím, saunám a těsnému prádlu, které snižují kvalitu spermatu. U žen je klíčová vyvážená strava, dostatek vitamínu D, kyseliny listové a snížení stresu – všechny tyto faktory přímo ovlivňují hormonální rovnováhu a kvalitu vajíček.

Další praktický tip: pokud máte nepravidelný cyklus, můžete sledovat bazální tělesnou teplotu nebo použít ovulační testy. Ty vám pomohou najít přesný den ovulace a lépe naplánovat pohlavní styk.

Nezapomeňte také na komunikaci s partnerem. Společné plánování, otevřený rozhovor o očekáváních a případných obavách zneklidňuje i snižuje stres, který může negativně působit na hormonální rovnováhu.

Pokud po 12 měsících pravidelného nechráněného styku nedošlo k otěhotnění, je čas navštívit gynekologa. Společně můžete probrat vyšetření, která odhalí případné problémy – jako jsou například problémy s ovulací nebo výtoky, které mohou ovlivnit spermie.

Na závěr je dobré si připomenout, že zdravý sexuální život není jen o početí, ale i o radosti a blízkosti s partnerem. Když oba partneři cítí pohodlí a potěšení, tělo přirozeně reaguje lépe, což zvyšuje šance na úspěšný výsledek.

Co se děje s miminkem při sexu?

Jako muž a brzy budoucí otec, mohu vás ujistit, že mám stejné obavy, jako vy. Co se opravdu děje s naším miminkem během sexu? Je pro něj bezpečné? Jak pohlavní styk ovlivňuje těhotenství? Ponoříme se do těchto otázek a objevíme, co věda a lékaři říkají o dopadu sexu na náš plod. Slibuji, že zůstanu co nejvíce lidský a udržím věci jednoduché.