Bolest při porodu – co můžete udělat, aby nebyla nepřekonatelná

Porod je jednou z největších životních událostí a s ním často přichází i silná bolest. Mnoho budoucích maminek se ptá, proč bolest vůbec nastává a jak ji zmírnit. V tom článku vám vysvětlím, co stojí za tím, co cítíte, a nabídnu konkrétní tipy, které můžete použít během samotného porodu i v přípravě.

Proč bolí při porodu?

Bolest při porodu je hlavně reakcí těla na kontrakce děložního svalu. Ty se snaží otevřít děložní čípek a posunout dítě dolů. Každá kontrakce zatáhne svaly, rozšíří cévy a způsobí tlak na okolní nervová zakončení. To, co vnímáte jako bolest, je tedy kombinace tlaku, napětí a protáhnutí.

Navíc během porodu dochází k uvolňování hormonů, jako je oxytocin a prostaglandiny, které zvyšují citlivost nervů. Proto se bolest může zdát intenzivnější, než byste očekávali při jiných bolestech. Všimnete si také, že bolest může být různá v různých fázích – v první fázi jsou kontrakce obvykle méně intenzivní, ale s postupem se síla a četnost zvyšují.

Jak zmírnit bolest během porodu

Existuje spousta způsobů, jak bolest zvládnout, a nemusíte se spoléhat jen na jedno. Zde jsou osvědčené možnosti, které můžete vyzkoušet:

1. Dýchací techniky a relaxace – Pomalu a hluboce dýchat pomáhá uvolnit napětí. Zkuste dýchat do břicha a při výdechu si představovat, že uvolňujete napětí v těle. Během kontrakce se soustřeďte na krátké, rytmické výdechy.

2. Pohyb a změna polohy – Stání, chůze, balancování na míči nebo lehké protahování mohou podpořit lepší rozložení tlaku. Každá žena má jinou preferenci, takže vyzkoušejte, co vám sedí nejlépe.

3. Teplé a studené obklady – Teplá sprcha nebo mokrý rukáv na břicho může uvolnit svaly. Naopak studený obklad na záda může odvrátit bolest a snížit pocit palení.

4. Masáž a podpora partnera – Jemná masáž zad nebo kyčlí může rozvolnit napjaté svaly a přinést úlevu. Partner může také držet ruku a připomínat vám dýchací rytmus.

5. Epidurální a jiné farmakologické metody – Pokud chcete silnější úlevu, epidurální anestézie blokuje bolestové signály z dolní části těla. Existují také nitroglikolové roztoky, nitrous oxide („smíchový plyn“) nebo lokální anestetika. Rozhodnějte se s porodní asistentkou a lékařem, co je pro vás nejlepší.

6. Přírodní metody – Akupunktura, aromaterapie, aromatické oleje (např. levandule) a hudba mohou podpořit relaxaci a snížit vnímání bolesti. Vždy se poraďte, jestli jsou bezpečné pro vaši konkrétní situaci.

Nejdůležitější je mít plán, ale také být připravená na změny. Každý porod je jiný a vaše tělo může reagovat odlišně. Proto je dobré předem probrat všechny možnosti s vaším porodním týmem a mít v kapse několik „záložních“ technik.

Na konci dne je hlavní cíl, aby jste se cítila co nejpohodlněji a aby vaše tělo mělo dostatek podpory. Bolest je součástí procesu, ale není to, co rozhoduje o úspěchu porodu. S dobrým připravením, správnými technikami a podporou blízkých může být i bolestná část porodu zvládnutelná.