Bolest během ovulace – co to znamená a jak ji zvládnout

Každá žena prožívá ovulaci jinak. Některé jen odeberou změnu hormonu, jiné cítí v podbřišku ostrou nebo tupou bolest. Pokud se vám během středu až pátku objeví nepříjemné křeče, nejde o náhodu – pravděpodobně se jedná o ovulační bolest, známou také jako mittelschmerz.

Proč bolí během ovulace

V první řadě je to fyzický proces. Vajíčko se roztrhne z folikulu a uvolní se tekutina, která dráždí okolní nervová zakončení. Tato reakce může trvat od několika minut až po několik hodin. Bolest bývá obvykle jednostranná – na jedné straně břicha, kde se vajíčko uvolnilo. Dalším faktorem může být napětí děložního svalu nebo malé krvácení, které se občas objeví.

U některých žen je bolest výraznější kvůli citlivějšímu nervovému systému nebo menstruačnímu syndromu (Syndrom dráždivého děložního myomu). Stres, nedostatek spánku a špatná výživa mohou bolest zhoršit, takže je dobré sledovat i životní styl.

Kdy navštívit lékaře a jak si pomoci doma

Většina ovulačních bolestí není nebezpečná, ale pokud křížíte některý z těchto signálů, je čas objednat se k gynekologovi: bolest trvá déle než 24 hodin, je velmi silná, doprovází ji horečka, neobvyklé těhotenství nebo nepravidelný menstruační cyklus.

Domácí úleva je jednoduchá. Teplý obklad na postiženou stranu pomůže uvolnit svaly a zmírnit křeče. Lehká masáž břicha kruhovým pohybem, deklamace dýchání a lehké protahování mohou také přinést úlevu. Pokud máte podezření na hormonální nerovnováhu, můžete zkusit doplnit hořčík – najdete ho v ořeších, semínkách a listové zelenině.

Nezapomeňte na dostatek tekutin a vyvarujte se těžkých jídel těsně před ovulací. Cukr a kofein mohou zvýšit napětí svalů a zhoršit bolest. Pokud se bolest opakuje v každém cyklu a ovlivňuje vaši každodenní činnost, zvažte návštěvu specialisty, který může provést ultrazvuk nebo hormonální testy, aby vyloučil jiné problémy, jako jsou cysty nebo endometrióza.

Krátce řečeno – trochu pozornosti, několik jednoduchých triků a případná kontrola u lékaře vám pomohou zvládnout bolest během ovulace a užít si svůj cyklus bez zbytečného stresu.