Prevence rakoviny dělohy – co můžete udělat už dnes

Rakovina dělohy není jen otázka štěstí, ale hlavně toho, jak se o sebe staráte. Mnoho rizikových faktorů jde ovlivnit změnou životního stylu nebo návštěvou lékaře. V následujícím textu najdete praktické rady, které můžete začlenit do každodenního života a tím si výrazně snížit šanci, že se onemocnění vyvine.

Pravidelný screening a očkování

Nejjednodušší způsob, jak zachytit první změny, je pravidelná gynekologická prohlídka. Pap test (výtěr) a HPV test jsou klíčové – odhalí předzákerní buňky dříve, než se objeví rakovina. Doporučuje se každé 3 – 5 let, ale pokud máte vyšší riziko (např. kouření nebo rodinnou anamnézu), ptejte se doktora na častější kontrolu.

Očkování proti HPV je dalším silným krokem. Vakcína chrání před nejčastějšími typy viru, které způsobují většinu rakovin děložního čípku a mohou ovlivnit i dělohu. Ideální věk pro očkování je 9–14 let, ale i starší ženy mohou mít prospěch – proberte to se svým lékařem.

Živý styl, který pomáhá

Strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky podporuje imunitu a pomáhá tělu bojovat s neobvyklými buňkami. Snažte se jíst méně červeného masa a vyhýbejte se zpracovaným potravinám – výzkumy ukazují souvislost s vyšším rizikem rakoviny dělohy.

Fyzická aktivita není jen pro štíhlou postavu, ale i pro hormonální rovnováhu. Stačí 30 minut chůze, jízda na kole nebo tanec třikrát týdně. Pravidelný pohyb snižuje hladinu estrogenu, který může podporovat růst některých nádorů.

Kouření a nadměrný alkohol jsou jasnými nepřáteli. Kouření zvyšuje riziko rakoviny děložního čípku i dělohy, a to i po letech přestat. Pokud kouříte, zkuste najít podporu – lékař, skupinu, náhradní nikotin. Alkohol konzumujte s mírou, maximálně 1‑2 nápoje týdně.

Kromě výše zmíněného je důležité sledovat tělo. Neobvyklý výtok, krvácení mezi cykly nebo bolest v podbřišku by nikdy neměly být ignorovány. V takovém případě navštivte gynekologa bez odkladu – včasná diagnóza zachraňuje.

Souhrnně: pravidelný Pap test, očkování proti HPV, vyvážená strava, pohyb, nekouření a povědomí o svých tělesných signálech jsou základní kameny prevence. Každý z těchto kroků je jednoduchý, ale společně tvoří silnou obranu proti rakovině dělohy.

Nečekejte, až se objeví příznaky. Udělejte první krok ještě dnes – naplánujte si kontrolu, přidejte si na talíř více zeleniny a zvolte aktivitu, která vám dělá radost. Vaše zdraví si to zaslouží.